Treningsmusikk til tomaten

tirsdag 31. juli 2012


Hellllloo tomatoo !

Nå har jeg jobbet i en uke med å prøve å komme i nærheten av formen før sommerferien. En nær-døden-opplevelse hver gang jeg setter foten på tredemøllen, skal jeg si dere ! For å bare illustrere hvor kjipt det var første treningen etter ferien: Vanligvis løper jeg 5 km på 26,5 minutter uten stopp... vell.. nå slet jeg med å løpe 3 km... og den var da på nesten 25 minutter med flere småpauser. Djiiiis ! Så nå har jeg finpusset på et opplegg som skal få formen fortere opp i normalen, og vi er 2-3 stykker som trener sammen. Det er hovedsaklig trening på mandag, onsdag, fredag og søndag.

Jeg testet det nye opplegget i går, og fikk den fine kommentaren etterpå at ansiktet var like rød som skjorten. Takker og bukker, Frank ! Men fy det var tungt, og det bare på ren viljestyrke. Opplegget mitt er som følger: 1,5 km rask gange i oppoverbakke, 4 km løping, 1 km intervall. Avslutter med lett styrke på mage, rygg og overkropp for å stramme opp holdningen. Så nå er jeg spent på hvor lang tid det tar før formen er bedre, I`ll let you know !


Har tidligere skrivet om min halv-schizofrene musikksmak. Vanligvis liker jeg litt "hardere" musikk, men når det er trening på plakaten så går det mye musikk i riktig "beat" og takt for å få opp tempoet. Her er min løpemusikk akkurat nå:


1. Hjem til dæ - Sirkus Eliassen
2. Turn Up The Love - Far East Movement
3. Flytta på dej - Alina Devecerski
4. Levels - Avicii
5. Bad As I Wanna Be - Stella Mwangi
6. Gotta Get Thru This - Daniel Bedinfield
7. Æ vil bare Dans - Sirkus Eliassen
8. Heart skips a beat - Olly Murs
9. We run the Night - Havana Brown
10. Amaranth - Nightwish
11. Seven Nation Army - The white Stripes
12. Blow - Ke$ha
13. Earthquake - Labrinth
14. Evacuate The Dancefloor - Cascada
15. First of the Year - Shrillex
16. Number 1 - Tinchy Stryder
17. Miami 2 Ibiza - Tinie Tempah
18. Nemo - Nightwish
19. Run - Snow Patrol
20. Chasing cars - Snow patrol


Regn, regn og HAGE

lørdag 28. juli 2012


Helg, herlige helg ! Fy det er tungt å komme i gang etter ferien, og da er helga ekstra etterlengtet. Frank har jobbet i natt/dag og skal på jobb i natt/morgen også. Så da surrer jeg og ungene her hjemme litt på halv-åtte og fremdeles litt i feriemodus. Det har vært mye krangling, sutring og klaging innenfor veggen e her i dag, for å si det slik... Anyways: Hageprosjektet. Plutselig er straks i august og da må vi få litt orden på dette.


Vi har slitt med plenen i 4(!) år nå etter at den ble  hardt rammet av isbrann. Så den er fremdeles ikke helt bra, men etter to uker med regn er den iallefall nok vannet. Nå kommer det straks noen goværsdager, og da håper vi at det skal komme seg. Planen er nå og ordne med hekk, trær og levegger.

På plenen nede skal vi lage bedd av fasettmur forran plattingen og mot parkeringsplassen. Vi har valgt å ha blankmispel som hekk. Den er stilren, hardfør, lett og forme og veldig fin på høsten. Vi skal ha samme hekk fremst på plenen, men det blir ikke i år. På langsiden av eiendommen skal vi ha syrinbusker som vi skal holde litt lave. Vi satser på å ordne syrinene, murene og hekken i murene i år. 


På huset skal vi ordne tre nye levegger for å få litt mindre innsyn. En nede på plattingen og to oppe. På den ene siden av verandaen skal vi bygge grillplass. Over vinduene skal vi ha en terrassemarkise (må ikke forveksles med en vanlig markise...) med nedtrekkbare front. Vi håper på å få ordnet tre levegger i år, men det er mulig det bare blir den ene nede. Markisene blir iallefall ikke i år, og heller ikke grillplassen. Vi har enda to siden av huset igjen å male, men været gjør det umulig. Det MÅ vi få gjort i år. 


I dag kom iallefall den første syrinbusken på plass på hjørnet av plenen. Denne fikk vi hos tante som hadde den i hagen sin. Tror det blir kjempefint ! 

Ellers så sitter jeg her å leser oppfølgeren til Fifty shades of grey. Liker så langt den andre boken bedre enn den første.. men har bare lest 1/3. Skal ta meg en colaboks og lese litt før jeg legger meg. Kos dere !


Brownies og bursdagsplanlegging

torsdag 26. juli 2012

I dag fikk vi besøk og Frank baket deilig suksess-brownies som han har bakt i snart 8 år. Oppskriften kommer fra et gammelt KK blad.


(Til en stor langpanne)
6 egg
9 dl sukker
450 g melange
5 dl mel
9 ss bakekakao/ev. 2 pl (250 g) mørkkokesjokolade
2 ts vaniljesukker
en god håndfull valnøtter

1. Pisk sammen egg og sukker (ikke så mye at det blir eggedosis). Rør mens du blander inn smeltet varmt smør som er tilsatt sjokoladen. 
2. Bland inn det tørre.
3. Ha røren i en langpanne med bakepapir.
4. Stekes på 175 grader i ca. 20 minutter. Brownisen skal ha en nesten flytende kjærne. Ikke stek den for lenge, og husk at stekeprosessen fortsetter etter at kaken er tatt ut av ovnen. 

Enjoy !


I morgen er det 2 uker til August fyller 3 år. Tenk så fort tiden har gått ! Vi er iallefall i gang med litt småplanlegging.


Gjetter dere hva temaet er ?







Facts of today:

  • Det har regnet, regnet og regnet. 
  • Vi har fått oss gressklipper og det det ser faktisk ut som vi har en plen.
  • Jeg har startet på treningen etter sommerferien. Nesten 2 km raske gangen til oppvarming og litt over 3 km løping. Slitsomt og vondt å starte igjen. 
  • Jeremy Clarksom og James May på denne dagen i 2007, som de aller første, Nord Polen i en bil.

Jeg er enda litt i sommer-modus, og samtidig TRØTT og litt sliten midt inni den første jobbuken. Så i morgen kommer vi tilbake med litt mer sånn halvveis fornuftig skribiling... 



Ferien.er.over + konkurranse om kjole fra Chill Norway

søndag 22. juli 2012



I dag klokken litt før 18 trillet vi inn i oppkjørselen her hjemme alle tre. Hilde er igjen i Bodø frem til tirsdagen,  så resten av kvelden har vi brukt til å overtale August til å legge seg (herlige feriemodus...), pakket ut, vasket klær, ryddet, spist og badet. Ikke noe spennende altså. I morgen er det tilbake på jobb og der venter det nok mye jobb de neste dagene (enda en av de herlige delene med å ha ferie..). Selv om det er fint å jobbe så er det alltid like trist når ferien er over. HELDIGVIS har vi en gullerot en måned frem i tid når vi skal en uke til Tyrkia.

Selv om det alltid ligger kjedelig regniner og post når vi kommer hjem fra ferien så var det også deilig å finne flere små pakker i postkassen. Det er slik som skjer når vi har trådløst internett på ferien og tilgang  på ebay. Siden huden min er så sensitiv har jeg brukt store deler av ferien uten sminke og med kløe. Det blir imidlertid deilig å ta på seg ny sminke som jeg tåler i morgen når jeg skal på jobb. I postkassen lå det sminke fra bareMinerals, OPI neglelakk, MD formulations krem mv. Nå har jeg nytt en kopp deilig earl grey te fra Tassimoen.



Minner samtidig om konkurransen hvor vi snart trekker en vinner av en kjole fra Chill Norway. Innlegget om konkurransen ble lagt ut litt knotete og havnet bak i rekket og lite synlig, så må derfor trekke det fram igjen.



Moving on...

onsdag 18. juli 2012

I dag er siste dagen vi er i Bodø, og i morgen kjører vi til Harstad. Derfor dro vi alle sammen innom norsk luftfartsmuseum i dag. Jeg elsker historie, og ungene syns det var kjempemorsomt å være der. Vi har vært rimelig busy her i Bodø med å bygge et rekkverk, så det har ikke vært noe særlig med bilder, men jeg tok noen bilder i dag. 








Dette er en halefinne til et tysk bombefly som deltok i bombingen av Bodø 27. mai 1940. Den 29. mai ble flyet beskutt av engelske fly. En ble drept og to skadet. Flyet nødlandet og besetningen satte selv fyr på flyet etterpå før de ble tatt til fange. 


Utrolig fasinerende å bare kjenne på hullene der skuttene faktisk traff. 

Nå sitter jeg og Frank å ser på en av de mange American pie filmene - ler godt av mange flaue scener og trør i oss potetgull og smågodis. Laters, baby ! 


Fifty shades of crazy + ferie

søndag 15. juli 2012

Hva skal man egentlig skrive etter en nesten to ukers telttur ?
Det er morsomt for ungene, og spennende for oss voksne. Men det er samtidig slitsomt. Det å dra på slik teltferie er ikke for alle, og jeg er alltid litt sliten og klar for mer ferie når jeg kommer hjem. I år er jeg ekstra plaget med allergien, og det er jo litt kjedelig på telttur. Jeg kom altså hjem fra 9 døgn uten sminke, med muskelknuter i nakken, masse allergi og mer til.




Nå har jeg da ordnet ny sminke i den hellige sminkepungen, nye negler (mest av nødvendighetshensyn.. får ikke til å klø så masse da), en hårklipp, nye fuktighetskremmer og en massasjetime. 


Så nå nyter jeg late dager i Bodø med hodet godt dyppet ned i min sommer lektyre: Fifty shades of grey. Bestemte meg for å prøve å lese denne boken etter all omtale den har fått i media i det siste. Den har solgt over 10 millioner i USA, og når vi kan lese at Siv Jensen leser og anbefaler boken, så kan den ikke være så ille (les:grov.. eller kanskje det er motsatt ?) kan den vell (selv om jeg ikke akkurat er en tilhenger av Siv Jensen…)? Boken er omtalt som en voksenutgave av Twillight (uten de supernaturlige elementene) og det er en erotisk roman. Leser i skrivende stund at forfatteren gjør husmorporno stuerent. Vell. Jeg tenkte jeg skulle gi det et forsøk. 



Usminket, allergiplaget, rødmende og lettere sjokkert... DET sier litt.


Klokken halv tre på natten lå jeg enda å leste i boken, lett rødmende og sjokkert. Leser Siv Jensen dette ? Men merkelig nok er boken fengslende og jeg greier ikke å legge den ifra meg, så da kommer jeg nok til å lese resten av triologien også… mer eller mindre rødmende. Merkelig det der.


I går var vi på badeland her i Bodø, og jeg fikk igjen en overdose med klorvann. Så i natt tok jeg en overdose allergimedisin, og brukte flere timer på å prøve å klø huden min ødelagt. Men det var ikke så enkelt med de nye neglene, så da holdt jeg liksågreit Frank våken slik at han kunne klø. Det skal ikke være enkelt altså ! I dag våknet jeg helt svimmel, følte meg hangover og var rimelig dessorientert og grinete klokken altfor sent. Pokkers allergimedisin ! I fortvilelse over at det bare var 1 uke igjen av ferien, nada sol og ingen govær i sikte så bestilte vi i dag 1 ukers ferie til Tyrkia etter skolestart. Ungene vil ha badeferie, og jeg MÅ ha sol og saltvann til huden for å forhåpentligvis få en ok start på vinteren ift. allergien. Så etter at Hilde har gått en uke på skolen tar hun 5 dagers permisjon for å dra hit:














DET kan vi leve med. 




Bodø

torsdag 12. juli 2012

På tirsdagen kjørte vi fra Byske til Bodø hvor vi skal være en stund før vi reiser innom Harstad og hjem til Tromsø. Tenk at 2 uker av ferien snart er over, og at vi da bare har en uke igjen før vi skal ha ferie 1 uke i august. Jeg tenkte jeg skulle vise dere noen bilder fra campingen for de siste to dagene vi var der.


Mamma blogger på hovedhuset over en Latte, mens ungene leker i lekekroken. Greit å varierer litt når været varierer. 


De to små ungene og den store ungen hadde vannkrig på stranden et par kvelder. Det resulterte i litt ekstra skittentøy, men morsome opplevelser.

Jeg har skrevet om et Byske camping er en fin plass til å campe med små barn siden det er så tilrettelagt, så jeg tenkte bare at jeg skulle vise at selv om en camper i telt, så er det mulig å ha fine fasaliteter. Her er bilder av barnerommet på hovedhuset:


Dype vasker som fungerer som badebaljer, stellematter..


Akvarium, friske farger, lave vasker, små barnetoalett..



Og små dusjer og lite boblebadekar. 


Siste dagen vi var på campingen spilte vi alle sammen mini-golf. Alle syns det var morsomt, selv om en viss frøken ble irritert, og en liten gutt stod over flere hull da det var noe annet som var mer interessant. 



Da vi pakket fikk jeg tatt noen bilder av klesskapet i teltet (aka. roteskapet hvor alt rotet havnet). 


Som jeg skrev om tidligere så bruker vi de geniale pack`n`go baggene fra outwell (samme produsent som teltet vårt), og de henger vi bare opp inne i klesskapet. 


Smart pakking og smart oppbevaring.


Morsom hendelse siste kvelden/natten: Vi hører masse bråk utenfor teltet vår og Frank går for å sjekke. Han løfter på teltduken og ser rett i øynene til et svært pinnsvinn. Siden Frank er skeptisk til alt som er mindre enn enn hund, måtte jeg redde det gigantiske pinnsvinen ut i skogen. Vi prøvde å vekke Hilde, men hun var helt bortevekk, så jeg bar med meg pinnsvinnet som hadde villet seg inn i en pose, ut i skogen. Etter at jeg kom meg tilbake til teltet så kom jeg på at jeg måtte ta et bilde av den for å vise til det til Hilde. (Ergo: Hun rare damen som snek seg mellom campingvognen med et kamera sent på kvelden...) Jeg tasset tilbake til skogen og der fant jeg pinnsvinnet sammen med en kompis. Fikk tatt dette bildet før jeg tasset tilbake til teltet. Etter en times tid så hørte jeg at det rommensterte inni "for"teltet, og der var jammen meg rakkaren kommet helt tilbake til teltet. Siden gulvet på forteltet ikke var fast så kom han/hun seg inn og ut av dette, og jeg lot han bare være der. Morsomt møte med en veldig søt skapning. 


Tirsdagen pakket vi altså sammen teltet og alt utstyret. Det hele er litt morsomt, men folk som sniker seg å ser på. Tror det var flere som var skjønt enige om at vi ikke kom til å få med oss alt, haha. Men det gikk som smurt, og nå nyter vi ferien i Bodø. 




Still camping strong...

mandag 9. juli 2012

And the camping life continues.... i dag har vi vært her i en uke. Vi har hatt et par dager med kjempefint vær, noen dager med sånn passe og et par dager med regn og kjedelig vær. I dag er vist den siste dagen med fint vær, for i morgen er det meldt labre temperaturer, overskyet og regn. Derfor drar vi hjem en dag før, altså i morgen tidlig. Da slipper vi å tørke teltet med engang vi kommer hjem. Så i morgen er altså bare å pakke sammen alt sammen før vi vender nesen mot Bodø. Jeg skal ta en del bilder av utstyret i dag, men har likevel noen bilder å dele fra de siste to dagene.


Siden det også har vært litt regn i år, så har vi fått litt mer "telt-tid". Vi har spilt litt spill, ungene har sett litt film med svenske-godteri på dvd-spilleren fra bilen, litt spilling på DS, litt leking med nye leker osv. 


Vi voksen har storsett prøvd å holde følge med ungene på dagtid, og når de har hatt en pause så har vi lest bøker. På kveldstid har vi sett filmer på Mac´en.


Vi har imidlertid hatt en "stor" utfordring: Dotreningen til August. Han er ikke så veldig intressert, men heller ikke uintressert. Så vi kjører på med pottetrening, dotrening, masse truser osv. Men det er %&# ikke så lett å rekke frem til verken do eller potte. Og det er ikke like morsomt når det blir tisset på teppegulv i teltet. Vi får satse litt hardere når vi kommer til Bodø. 


For to dager siden var det dårlig vær, og vi kjørte derfor til innendørs badeland på Eventyrbadet i Piteå.  Vi var her i fjor også. Jeg er ikke så begeistret for badelandet. Det er dyrt, ikke så rent og masse klor. Da klør jeg i flere dager etterpå. Men ungene syns det er gøy. 


Utenfor badelandet er det et lite hoppeland og dette lekelandet. Dette lekelandet er bygd i tre, og har stått der siden jeg var lita. Så her har jeg leket da jeg var lita. 




Thjohei ! Nå skal vi gå å nyte den varme dagen  ! 



by mlekoshi