Konfirmasjons-forberedelser

lørdag 30. mars 2019


Nå er det bare 11/2 måned til vi skal feire konfirmasjon i dette lokalet - og jeg har personlig litt panikk. Regner med at Frank også får det snart... Men i mellomtiden planlegger jeg som bare fy. Jeg jobber med et samle-innlegg om hva vi planlegger om det aller meste. Men det har vært en altfor hektisk ute med veldig mange møter og hendelser på jobben, som frivillig og privat. Så det innlegget kommer snart.


Men det jeg KAN vise nå er dukene vi fikk inn døra for ett par uker siden. Jeg fikk laget duker som passet bordene i akkurat de fargene vi ønsket - mørk marineblå på 8 av dukene og 2 i burgunder til matbordene. Det blir veldig bra ! 


Og vi begynner når som helst å lage maten som kan fryses ned til konfirmasjonen - det vil si brødmaten, varmmaten og kakene. Mye kan lages nå og fryses ned. Her er iallfall dagens forsøk - jeg laget to loff som jeg lærte på bakekurs for en del år siden og et ble smaker på med en gang det andre er lagt til test-frysing. Hvis det blir bra så baker vi X antall allerede nå. Men dette skal jeg forteller om i eget innlegg og så skal jeg dele oppskrifter underveis. 


Deilige gode loff som sikkert blir perfekt til koldtbordet !


Nå er det sent og jeg tenker det er greit å legge seg - i morgen skal jeg gjeste sy-snappen igjen så hvis du har lyst til å ta en titt innom så heter den "Vi sygale". Og da skal jeg sy en slik veske som på bildet. God natt ! 

Ny økt - og gangsperre

onsdag 27. mars 2019


Dette her var meg på jobb i lunsjen i dag - smal i blikket og så gjorde det vondt å bevege armene når jeg skrev på tastaturet. I går hadde jeg min andre økt på romaskinen. Jeg er jo enda litt i teste-fasen i forhold til hvordan jeg skal angripe dette best mulig. Jeg regner med at vi alle er det når vi starter på en ny type trening ?

Men selv om det bare var andre treningsøkten på maskinen så har det skjedd masse. Mest oppi hodet - og litt mer kroppen. Etter forrige gang kjente jeg hvor tungt det var, men også at jeg hadde mer og gi. Målet er jo å trene 3-4 ganger i uken. Og for en gangs skyld så tenker jeg at det faktisk er overkommelig. For det å trene på romaskinen er beintungt, men samtidig så er det så utrolig greit for du sitter jo der på maskinen fremfor å løpe på tredemølla eller ute. For samtidig som det er lavterskel og du faktisk sitter mens du trener så ble jeg enda mer sliten enn jeg bruker når jeg løper. Jeg greide faktisk, etter å ha justert hodet mitt litt, å ta meg enda mer ut på romaskinen. Jeg fokuserte mye på riktig teknikk, og det ble veldig bra !

Jeg kjørte samme programmet som sist, bare litt mer utvidet:

10 minutter rolig til moderat roing som oppvarming.

6 intervalldrag med maks intensitet - 4 x 200 meter hver, 1 x 250 meter og 1 x 300 meter

6 minutter moderat roing på slutten.

Konklusjonen er at det går fremover. Du kan bli skikkelig skikkelig sliten på romaskin ! Jeg greide nesten ikke å få nok oksygen der på siste draget. Men det blir nok bedre etter hvert. Jeg er støl i dag, spesielt i armene og ryggen. Det er sånn godt-vondt der det klør i musklene. Og noe av det beste: Jeg hadde en helt fantastisk natt etterpå hvor jeg sov som en stein.

Nå gleder jeg meg til å komme i gang med pulsklokke, få spikret et treningsprogram, treningsmusikk og så dele progresjonen med dere etter hvert.

Concept 2

tirsdag 26. mars 2019

Samarbeid


Her er den nye arbeidshesten min: Concept 2 romaskin. Som jeg skrev for noen innlegg siden så er formen på bunn både i kropp og hode. Det er kjipt å ha det slik. Vi solgt jo tredemøllen vi hadde tidligere da den ikke vil ha plass på det som skal bli det nye rommet vårt. Men hva skulle jeg gjøre da? Jeg vet at jeg kan dra rumpa ut døra å løpe i snøgalskapen vi har her i Tromsø nå - men der svikter motivasjon. Og så føler jeg at formen er for kjip til å ligge å løpe langs veiene (som er hvor jeg kan løpe nå når alle løypene er full av snø) slik at alle som kjører forbi ser at jeg holder på å dø mens jeg løper i sånn ca. skilpaddetempo. Nei takk! Ikke hjelper det at Frank er i tidens beste form akkurat nå og løper som en tulling rundt hver. eneste. bidige. fordømte. dag. Misforstå meg rett, jeg er superstolt over at han faktisk har tatt grep etter at han ble syk og holder kroppen i form. Men jeg får bare enda mer dårlig samvittighet for at jeg ikke gjør akkurat det samme hver gang han drar seg ut på løpetur.

Så hva skulle jeg gjøre? Jeg har tidligere trent veldig mye forskjellig - alt fra crossfit, spinning, styrketrening, løping mv. Men det jeg har brukt i veldig mange at de ulike treningsformene er romaskin. Som oppvarming, nedtrapping eller som del av crossfit.  Og selv om det var veldig slitsom så var det samtidig skånsomt. Og så tar den ikke så stor plass. Så jeg startet å undersøke litt om trening med romaskin - og ble da veldig positivt overrasket. Og det er vist en undervurdert treningsform. Her er noe av det jeg fant ut:

  • Den kan brukes til både utholdenhetstrening og styrke, spesielt for å styrke muskulatur i rygg og dermed få en finere holdning i overkroppen. Det er også mange som ikke er like komfortable med, og/eller har skader som begrenser løping/jogging som utholdenhetstrening, da kan romaskinen være et god alternativ for kardioøkten.
  • Romaskinen trener flest muskelgrupper. Romaskinen er nemlig et av de mest effektive apparatene på treningssenteret, fordi alle musklene i kroppen blir brukt. Trening på romaskin er en svært effektiv treningsform, som gir deg økt utholdenhet, den styrker muskulaturen, og øker fettforbrenningen – og ofte bare på halve tiden.
  • I tillegg til at det er skikkelig effektiv styrke- og kondisjonstrening, er trening i romaskinen skånsomt for kroppen - hvis du har kontroll på teknikken.
  • Romaskinen er spesielt bra til intervaller, siden hastigheten på ett sekund kan settes opp eller ned.
  • Trening på romaskin er veldig effektivt og brenner flere kalorier enn de fleste treningsformer. Alle de store muskelgruppene er i aktivitet samtidig, og hjertet må jobbe veldig hardt.
  • Roing er tungt, men treningseffekten blir da desto større. Du får merkbare resultater med tre økter per uke på 30-45 minutter.


Ja, det høres jo perfekt ut. Så ta tok jeg kontakt med treningsrom.no og lurte på om de kunne tenkte seg et samarbeide ift. meg komme i form med denne nydelige saken. Jeg tok kontakt med dem for jeg har lest positivt om dem på nettet + at jeg var ute etter akkurat denne romaskinen som de har gode priser på. Den er "kvalitet" og det er akkurat denne romaskinen jeg har brukt på flere treningssenter. Det var de interessert i, så jeg fikk kjøpe den til litt rabatert pris. Så da den kom inn døra her på onsdagen så studerte jeg den forsiktig på avstand mens Frank hev seg rundt å monterte den på null tid. Og før jeg viste ordet av det så satt han på den og hadde den første treningsøkten på den. Og dagen etter hadde han en treningsøkt ti - og en liten en litt senere også.. Han kunne rapportere om at den var en skikkelig kaloribrenner på selv korte økter. Jeg nikket pent og studerte den enda på avstand.





Men i går bet jeg tennene sammen og lusket meg ned på rommet vårt mens resten av familien var opptatt. Låste døren og trødde øreproppene langt inni ørekanalene. Nå folkens... nå skulle det skje. Men bare sånn i stillhet uten at noen trengte å vite noe. Så da kjørte jeg på sånn halvveis hardt med en test-økt. Jeg ville gjøre dette før jeg la en treningsplan fremover. Måtte teste hvor elendig form jeg var i før jeg la en plan som ikke var gjennomførbar.




Testøkten jeg la ut på var uten pulsmåling og jeg hadde bare en liten basisplan for hva jeg ville gjøre. Så dette gjorde jeg:

6 minutter roing - startet rolig og økte gradvis til moderat tempo.

6 x intervaller hvor de fem første var på 200 meter så raskt jeg greide og den siste på 300 meter. Pause på 45 sekunder før jeg startet å ro rolig i 15 sekunder til neste intervall startet.

6 minutter moderat roing hvor jeg økte tempoet det siste minuttet.

Konklusjonen: Jepp. Formen suger. Men her er det potensiale. Jeg var sliten og fikk både blodsmak og melkesyre på slutten. Det positive er at det kan bare gå en vei nå - og det vil merkes fort bedring.

Nå har jeg grunnlaget for å kunne legge en plan videre mot et sunnere liv med en kropp som fungerer. Har du lyst til å være med videre og lese om progresjonen min, om treningsmusikk, treningstips og treningsprogram så er det bare å følge med her inne videre.






#KEEPINGITREAL

onsdag 20. mars 2019


Gjett hva som skjer her`a ?!? Vell - jeg skrev for noen dager siden at jeg ikke akkurat er stormende fornøyd med kroppen nå om dagen. Frank startet å trene jenvlig etter han ble syk - og er i ganske så god form om dagen. Det er bare jeg som går motsatt vei. Jeg vil ha en kropp jeg trives i og som funker ! En kropp med energi. Og når vi putter helseaspektet oppi det hele, siden vi vet hvor fort ting kan gå andre veien, så MÅ jeg ta grep nå. Jeg vil være i form og jeg vil ha masse energi til å være meg i tillegg til alt jeg driver med ungene. Jeg hadde en wake-up-call når jeg prøvde bunaden - så jeg har nå inngått et lite samarbeid - et bidrag - hvor jeg kommer i gang med treningen min allerede denne uken. Og inn døra kom for to dager siden en romaskin.  

Men jeg lo godt da Frank satt og skrudde sammen maskinen mens jeg spiste en sjokkis for å feire at den var kommet i hus. Litt sånn galgenhumor må vi vell ha. Den var kjøpt inn tidligere på dagen, og jeg hadde kjørt rundt som en gal i flere timer med ungene mens Frank jobbet overtid. Så da blir det sånn. 

Hvorfor romaskin? Det tar jeg i et eget innlegg med informasjon ++ Ville bare vise dere hvorfor jeg smiler litt her om dagen. 


Neste prosjekt

søndag 17. mars 2019


Her over ser dere hva som er neste prosjekt hos oss - denne har vi jo holdt på med en stund nå. Nærmere bestemt siden i høst da vi bygget garasjen. Det var jo et himla liv - men nå skal vi jobbe med innersiden også. 


Vi skal ribbe innersiden helt - før vi går i gang med å male det som er umalt av vegger og tak. Så skal gulvet males med epoxymaling og belysning skal opp i taket.


Og så dere - så skal det et skikkelig system inn her ! Elfa-system. Det blir fantastisk - og jeg gleder meg til å få systemet på plass.


Og til sist skal porten opp. Så dette dere - dette blir gøy ! 



Lilleba - Space

søndag 17. mars 2019

Samarbeid


Her er jeg - tilbake. Den siste uken har vært tøff. Det skal innrømmes. Jeg har vært syk. Det har vært veldig mye å gjøre på jobb - og klokken 0450 på torsdagsmorgen kjørte taxien her hjemmefra og jeg dro ut på jobbreise. Veldig pjusk og ikke klar for to intensive dager med intervjuer. Masse nesespray, smertestillende og allergimedisin. Jeg fungerer dårlig på hoteller. Men jeg overlevde - og nærmest kollapset da jeg kom hjem på fredags ettermiddag. Fysj - det er tungt. Og som du ser på bildet er jeg litt.. vell. Langt nede. Det er sjelden jeg føler meg så jævli i min egen kropp som jeg har gjort i det siste. Kløe, ryggvondt osv. Og for å være helt ærlig: føler meg ikke vell med de vell 10 kg + som har kommet de siste 5 årene (med det kommer jeg tilbake til i et eget innlegg..). Så i det hele tatt: Blæh.

Men jeg tenkte jeg skulle dele det som har gjort mine dager bedre nå som har det har vært tungt med allergien og energien. Jeg har fått prøve noen utrolige deilige plagg fra Lilleba - som jeg har ikler meg når jeg kommer inn døra hjemme. Har vandret rundt i dette settet den siste måneden og derfor allerede vasket den x antall ganger. Genseren har jeg også brukt på jobb når jeg hadde en ekstra vanskelig dag med mye kløe. Faaaantastisk ! 

Toppen heter "Freja" og buksen heter "Luna"- og de er i fargen "Space". Plaggene er laget av 60% viskose fra bambus og 40% bomull. Dette gjør disse plaggene supermyk og de holder huden min tørr. Dette er veldig bra for min atopiske hud. Lilleba overholder kravene for tekstiler i helhold til Svanemerket når det gjelder azofargestoffer (Eurofins juli 2012). Plaggene er også PH-nøytrale og uten formaldehyd, som kan være både allergi- og kreftfremkallende. Knappene er nikkelfrie. Ingen stikkende etiketter. All informasjon er printet inni. Jeg er eeeevig takknemlig til Lilleba for at jeg fikk teste disse deilige plaggene. Ungene mine har fått brukte klær derfra i flere år allerede siden vi alle sliter med huden i mer eller mindre grad. Nå var jeg også heldig. Jeg har også en aldeles nydelige t-skjorte derfra som jeg kan visere senere - elsk på den også. Det er jo ikke bare vi som er er allergiske med kjip hud som kan bruke disse deilige klærne (selv om det er ekstra deilig når man sliter) - men alle som elsker supermyke klær av god kvalitet kunne absolutt gi det er forsøk. 

Sliter du med atopisk allergi eller annen hudallergi ? Eller har du generelt sensitiv hud. Jeg har skrevet en del om allergier her inne. Og delte et veldig personlig innlegg for ikke lenge siden her. Det er ikke pent - men det er slik det er. Ellers så finner du flere innlegg og tips her:







Bunaden - og sølvet

tirsdag 12. mars 2019


Nå er det faktisk under to måneder til Hilde skal konfirmeres. Dagen vi har ventet på så lenge - og jeg får klump i halsen bare av å skrive dette. Tenk at min lille solstråle har blitt så stor at hun skal konfirmeres. Hun går nå på konfirmasjonsundervisning og trives godt med det (hun konfirmeres humanetisk) - og jeg syntes også temaene de snakker om er veldig relevante og bra. Til helgen har de leir hvor de skal ha rollespill med FN-sambandet. 

Vi begynner å få litt på plass til selve dagen - og snart går fristen til de som er invitert til å gi beskjed om de kan komme eller ikke. Når den er gått ut kan vi endelig kommer skikkelig i gang med alt. 

Men bunaden hennes ligger ferdig i Bodø. Vi må bare dra ned ditt for å få prøvd den prøvd og klar. Men prosessen frem til dit vi er nå har ikke skjedd over natten.

Jeg og Hilde startet å "jobbe" med bunaden allerede for tre år siden. Da var vi første gang hos husfliden for å se på ulike bunader. Hilde hadde en lang prosess med seg selv i forhold til hvilken hun skulle velge. Valget sto mellom Nordlandsbunad og Tromsbunaden. Etter en stund så landet hun på Nordlandsbunaden og grunnen var at hun likte den beste på grunn av broderiene og formen. Så kom spørsmålet om hvilket farge hun ville ha, og hun endte etter en stund opp med blåfargen som hun likte best. Det er samme bunad som jeg har (men ikke passer akkurat nå.. men det kan vi ta i et eget innlegg). 

Etter dette var planen at jeg skulle sy bunaden selv siden jeg ville at den skulle være ekstra spesiell for henne. Derfor prøvesydde jeg denne fantasidrakten til henne for to år siden i samme form som nordlandsbunaden er sydd i. Jeg fant ut at det var overkommelig - og planla å melde meg på kurs og starte på bunaden. Men så kom det et vanskelig år hvor Frank ble syk og det var veldig masse for oss i familien. Så ble det plutselig for kort tid å få sydd den på. Og derfor valgte jeg en Huslid som har fått masse skryt - selv om vi har måtte kjøre ett stykke når bunaden skal prøves og slikt.

Nå er den faktisk ferdig og Hilde skal ned til Bodø i april for en siste prøve. Dersom den passer så skal hun få den med seg da.

Så denne bunaden har vært en lang "prosess" for oss - og den betyr kjempemasse for Hilde. Hun snakker hele tiden om hvor masse hun gleder seg til å bruke den. Så den blir nok mye brukt. 


Men så det ett annet valg hun måtte ta: Hvilken farge på sølvet skulle hun velge. Jeg har gullfarget sølv. Men jeg la ingen føringer overhode på hvordan farge hun skulle velge. Men det var ganske mange runder innom gullsmeder rundt uansett hvor vi har vært i landet for å studere og se på fargene. Dette tok hun heller ikke lett på - heldigvis. 

Valget falt til slutt på oksidert sølv. Og min mening passer denne fint til den blåe bunaden. Veldig fint !


Sølvet er fra Sylvsmidja - hun har den store søljen, den mellomste søljen, øredobber og mansjettknapper. Sylvsmidja startet i 1940 og de har i over 75 år laget tradisjonsrikt sølv til bunader. Det er viktig for oss når vi investerer i en såpass dyr drakt som betyr så masse for mottakeren. Og det skal den gjøre i mange mange år - og forhåpentligvis flere generasjoner fremover også. 

Og her er bunads-støvlettene hun skal bruke - nydelige og tradisjonsrike. 


Her er Hilde forrige gang vi var nede å prøvde bunaden - og her er skjorten hennes ferdig sydd. Fantastisk ! 


Trudy tutorial

tirsdag 12. mars 2019


Jeg sitter hjemme her - tett som en potte og skikkelig pjusk i formen. Jeg måtte dra hjem fra jobben i går og må bare holde meg hjemme i dag i håp om å bli bedre. Frank er på jobbreise, det snør som bare fy utenfor og jeg ser at bilen jeg trenger for å komme meg ut å kjøpe mat er helt nedsnødd. (Har ikke kommet i gang med ukes eller månedshandling denne måneden... Og nå straffer det seg iallfall !) Brøytebilen kjørte akkurat forbi og la hele gatas snø i innkjørselen. Hilde skal på trening senere og jeg må derfor komme meg ut etterhvert. Nesespray med menthol dere - det åpner alt ! Jeg kan egentlig ikke være syk nå - jeg reiser på jobbreise på torsdagen og det blir mildt sagt krevende om jeg ikke blir bedre enn dette her.

Men før jeg ble syk så fikk jeg sydd poloen over her til Hilde etter at hun leverte inn ny bestilling. Dette er samme polo som jeg sydde for en liten tid siden - Trudy turtleneck. Så la jeg inn dette innlegget klart på bloggen - og siden jeg likevel sitter her og er gror mose i selvpitty så deler jeg innlegget.


Underveis tok jeg bilder av litt av sy-prosessen, men ikke alt.


Fargene har mottakeren valgt ut selv - det er ensfarget jersey. 


Det første du må gjøre er å sy sammen front og rygg - sy de sammen på skulderne.



Nå vrenger du plagget slik at rettsiden ligger opp. Det du ser på bildet er armhulen - og her har jeg lagt armen på plass der den skal sy den på. Dette skal sys på rette mot rette.


Her er det viktig at du har markert "hakkene" fra mønsteret på delene. Det er et hakk midt på armen og et hakk til som viser hva som skal festes på fronten. Du skal også ha markert et hakk i armhulen på frontdelen fra mønsteret som hakket fra armen skal festes på.


Slik ser armen ut før jeg overlocker den på. Dette gjør jeg med begge armene.


Etter at armene er sydd på så syr du toppen sammen i sidene på begge sider. Fra arm til midjen. 


Nå er genseren snart ferdig. Jeg tok ikke bilder av siste prosessen - men den er veldig enkel. Halsen er sydd på på samme måte som på denne genseren. Forskjellen er at halsen er høy (jeg har valgt den laveste halsen i oppskriften). Til sist så syr jeg opp armene og midjen med coverstitch-maskinen. 



Quidditch - team captain

søndag 10. mars 2019



Siste dagen av vinterferien vår - og gjett hvem som sitter her rett før leggetid med vondt i hele kroppen og feber. Jada. Typisk ! Jeg har jo en utrolig hektisk ute foran meg med jobbreise på torsdagsmorgen. Jeg MÅ bli bra - fort. Men før jeg ble pjusk så fikk vi vært lite ute i det fine været og jeg fikk sydd ferdig denne Harry Potter genseren til August. Det er gullvinyl som er presset på - og stoffet er helt umulig å få tak. Nå er jeg snart fri for det i denne fargen. Men August ble fornøyd. Han er jo straks ti år, og dette er helt på grensen av hva han syns er greit å gå med på skolen, han er jo så sensitiv på sånn. Men da den var ferdig var han fornøyd.


Den er sydd av isoli (det brune stoffet) og dette HP-stoffet som er cotton lycra. Den er sydd av samme mønster som jeg brukte på denne genseren


Fremsiden er gull-vinyl med logo fra de fire HP-husene.


Jeg syntes ryggen er det kuleste - Team captain ! I gull-vinyl.




Halsen er deilig i myk isoli - her er den brettet ned. 


Og her er den brettet opp. 



Tromsøs tak

lørdag 9. mars 2019


Ungene har vinterferie i denne uken - så vi voksne tok oss fri på torsdag og fredag. Det trengte vi. De siste årene har vi dratt bort i vinterferien. I år er vi bare hjemme å slapper av. Men vi måtte jo gjøre NOE - så vi dro en tur på Tromsø sitt tak: Fjellheisen.


August har faktisk aldri vært på fjellheisen og var skikkelig spent da vi dro hit. Vi voksne og Hilde har vært her flere ganger. Så det var på tide at Tromsø-gutten vår også fikk besøkt fjellheisen.


Hilde har sånn passe høydeskrekk så hun var litt smånervøs, men det gikk greit etterhvert. 







Og i går var det jo strålende sol, selv om det var litt kaldt. Så vi fikk vandret litt rundt og koset oss før vi dro ned igjen. Du velger jo selv hvor lenge du blir, så her er det fint å ta seg en kopp kaffe til utsikten.







Nå skal vi nyte de to siste dagene av vinterferien. Jeg holder på med en del konfirmasjonsforberedelser som tar såååå lang tid at ja.. Og så har jeg en genser og en topp på symaskinen som jeg skulle hatt ferdig. Kommer tilbake med det. 

by mlekoshi